Bitte beantworte jede Frage mit „Ja“ oder „Nein“. Zähle nur die mit „Ja“ beantworteten Fragen!
1. Ich finde, dass ich mich leicht über kleine Dinge aufregen kann.
2. Ich bin oft von intensiven sensorischen Erfahrungen (z. B. Geräuschen, Gerüchen, Farben) überwältigt.
3. In einem vollen Raum fühle ich mich häufig unwohl oder bin überreizt.
4. Ich habe eine ausgeprägte Vorstellungskraft und träume oft lebhaft.
5. Ich bin empfindlich gegenüber den Gefühlen anderer Menschen und merke sofort, wenn jemand traurig oder unglücklich ist.
6. Ich fühle mich oft müde, wenn ich lange Zeit in einer sozialen Umgebung bin.
7. Ich habe eine schwierige Zeit, mich auszuruhen, wenn ich von vielen Reizen umgeben bin.
8. Änderungen in meinem Umfeld (z. B. Umzüge, neue Arbeitsumgebungen) machen mich nervös oder gestresst.
9. Ich neige dazu, mehr über Dinge nachzudenken, als andere Menschen.
10. Ich mag es nicht, in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen.
11. Ich spüre, wenn jemand meine Gefühle nicht wertschätzt oder missachtet.
12. Ich habe das Gefühl, ich brauche mehr Zeit als andere, um emotionale und soziale Situationen zu verarbeiten.
Auswertung
In der Originalversion von Dr. Elaine Aron gilt eine positive Antwort (Ja) auf die Fragen als Indikator für Hochsensibilität. Je mehr Fragen mit „Ja“ beantwortet werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Person hochsensibel ist. Wenn du mehr als die Hälfte Fragen mit „Ja“ beantwortest hast, lohnt es sich einen ausführlichen HSP Test zu machen. Es lohnt es in jedem Fall nachzuforschen, wenn in dir Fragen oder Themen aufkommen. Es ist sinnvoll genauer hinzuschauen und weitere informationen und ggf. Beratung einzuholen. Lies hierzu gerne weitere Themen im Blog.
Es ist wichtig zu beachten, dass dieser Test lediglich als Indikator dient und keine klinische Diagnose darstellt. Eine tiefere Analyse und Unterstützung durch einen Fachmann ist ratsam, wenn man glaubt, hohe Sensibilität zu erfahren.
Foto unten: Anastasia Shuraeva via Pexels
